包皮垢是指男性阴茎头部附着的一层混合物，由皮脂、细胞及分泌物等组成，如果不及时清理，会滋生细菌，引起感染及异味。如果你想保持个人卫生，那么你需要掌握以下一些包皮垢小窍门：

1.勤洗涤

包皮垢堆积是由于某些人不注意清洁阴茎头部，这使得头部细菌繁殖迅速，从而导致包皮垢的形成。平常一定要勤洗涤，及时清除包皮垢。较好每天都进行两次清洗，特别是在经历了性行为、运动等情况后更要进行清洗。

2.使用清洗剂

适当的清洗剂能帮助清除包皮垢，并且消灭细菌。但是要注意，清洗剂要选用专门的含氯消毒剂，不要使用肥皂，市售的肥皂虽然能清洁，但是也会破坏自然的保护层，使细菌更易感染。

3.干燥

洗完之后一定要用干净的毛巾擦干阴茎头部，不要让水滴残留，这些水滴会使细菌繁殖更快。

4.善用湿巾

如果你的工作环境较差，难以及时清洗，那么就可以试着使用酒精湿巾或者消毒湿巾来清理阴茎头部。如果不能在公共场合清洗的话，这也是一个好的解决问题的方法。

5.避免过分摩擦

在清洗阴茎头部的时候，切勿用力擦拭，因为这个部位很是脆弱，一紧一松，很容易发生意外。轻轻的擦拭干净即可。还需要切勿用力地拉下包皮，过度拉伸包皮会疼痛不已。

较后，提醒大家注意包皮健康、让日常生活保持良好卫生习惯。如果有发现包皮异常，如出现红肿、痒痛、白色分泌物等异常情况，应及时就医。很多男性会因为害羞不去看医生，可病情若不及时治疗，会带来更多的危害。所以，男性朋友们一定要注意个人卫生，定期检查，健康才能更有效。